Rokan hulu – Olahraga merupakan kebutuhan penting bagi tubuh agar tetap bugar dan sehat. Olahraga yang meningkatkan fisik biasanya dilakukan untuk menguatkan otot tertentu ataupun untuk meningkatkan penampilan. Banyak sekali ragam dari olahraga fisik ini, salah satu angkat barbel. Selasa (24/01/2023).
Olahraga ini cukup diminati khususnya oleh pria bahkan TNIpun sekarang diwajibkan memiliki alat barbell dimasing-masingnya. Selain menguatkan tangan, olahraga ini membuat penampilan lebih garang. Angkat barbel sendiri tidak membutuhkan tempat yang luas , dari segi waktu pun angkat barbel bisa dilakukan disela-sela kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan.
Bati Tuud Serma Supriono Koramil 08/TDN Kodim 0313/KPR akan membahas bagaimana Anda bisa membuat barbel Anda sendiri. Jadi, Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk membeli barbel. Cukup memerlukan beberapa barang bekas, besi dan semen. Saya merekomendasikan Super White Cement dari Semen, karena warnanya lebih putih dari brand yang lain dan dari segi kualitas lebih rekat dan yang pastinya Kokoh Tak Tertandingi. Katanya.
Sebelum membuat barbel terlebih dahulu siapkan bahan dan alat yang akan digunakan; semen putih, air, pipa besi bekas ukuran panjang sekitar 50 cm untuk ukuran diameter silakan sesuai keinginan masing-masing, ember bekas ukuran 1 kg atau bisa menyesuaikan seperti ember bekas cat dan sendok semen. Setelah semua bahan dan alat lengkap, mari mulai membuatnya. Lanjut Serma Supriono.
Pertama, campurkan semen putih dengan air, aduk hingga merata. Masukan adonan semen ke dalam ember kira-kira sampai ukuran 8 cm, diukur dari permukaan bawah ember. Kemudian, jemur di bawah panas matahari, setelah kering, tancapkan pipa besi.
Selanjutnya tuang kembali adonan semen hingga kira-kira penuhnya sampai ukuran 25 cm diukur dari permukaan bawah bara. Serta jemur lagi di bawah sinar matahari, jika takut pipa besi oleng saat dijemur, topanglah dengan sanggahan kayu di samping kanan kirinya. Setelah kering, lepas secara perlahan ember dari adonan semen yang telah kering.
Langkah terakhir, bisa warnai barbel yang baru kamu buat untuk tampilan lebih menarik. Pungkas Serma Supriono diakhir pembuatan Barber dihalam Makoramil 08/TDN.
